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HOME FITNESS: IL BELLO DI STARE A CASA FACENDO SPORT

home fitness allenamento a casa

Parliamo di Home Fitness. Stare a casa è bello se approfitti di questo momento per dedicare piu’ tempo a te stessa, al tuo benessere fisico e mentale. Come? Leggendo il libro che piace o ascoltando la tua musica preferita. Rilassandoti facendo un bagno caldo. Coccolandoti con creme, olii e maschere di bellezza. Cucinando cibo salutare o guardando la nuova serie TV. Facendo sport; già, casa non è sinonimo di sedentarietà, ci si può allenare anche nel proprio salotto o in camera. Sia che tu abbia una palestra con macchinari professionali in casa o che improvvisi attrezzi con oggetti casalinghi… l’importante è allenarsi, il segreto come al solito è volerlo!

PERCHE’ ALLENARSI FA BENE

In questo momento così delicato fare attività fisica fa bene anche per il vostro umore, oltre che per la forma fisica. “Mens sana in corpore sano” si dice e mai come ora possiamo confermarlo. Lo sport se praticato nel modo giusto e senza eccessi previene e allevia i sintomi dell’ ansia e dello stress. Allenta le tensioni muscolari, favorendo il sonno. Aumenta il rilascio di endorfine con effetti benefici sull’umore. Inoltre fare sport rafforza le difese immunitarie.

CONSIGLI SU ESERCIZI DA FARE A CASA

A casa si possono fare esercizi a corpo libero molto efficaci alternandoli con pesetti, elastici, fitball, tappetino. Per chi non ha attrezzi professionali, può improvvisare utilizzando oggetti casalinghi, ad esempio si possono sostituire i pesi con bottiglie d’acqua da 1,5 L. L’importante come sempre è allenarsi con costanza alternando esercizi diversi per muovere tutte le fasce muscolari senza dimenticare che il riscaldamento e lo stretching sono fondamentali sempre! Per chi desidera rilassarsi anche lo yoga e il pilates si possono praticare comodamente da casa. E’ possibile scaricare molte app di fitness oppure seguire video tutorial o dirette Instagram di personal trainer professionisti. Insomma, non ci sono scuse per non allenarsi!

L’aiuto in piu’ durante l’allenamento, che sia casalingo in palestra o all’aperto, lo fanno i prodotti professionali. Ad esempio la Linea Neudren Sport propone tre prodotti apposta per gli sportivi pensati per le diverse fasi di allenamento. L’efficacia dei prodotti è data dalla formulazione Svizzera arricchita con l’innovativo Active Derma Complex™, un complesso di Troxerutina e Fosfolipidi che aiutano il migliore funzionamento del microcircolo cutaneo. Le texture in spray e mousse si assorbono facilmente e velocemente.

Lo spray WARM-UP è un’emulsione fluida con effetto riscaldante arricchita con Visnadina e il prebiotico AECTive che contribuisce a proteggere e ribilanciare il microbiota della pelle mantenendola idratata ed elastica anche durante un’ intensa sudorazione.

La Mousse NATURAL COOLING è indicata per lenire i fastidi causati dall’irrigidimento muscolare da fatica. Perfetta per il post workout è arricchita con oli essenziali di eucalipto e limone.

La Mousse INTENSE COOLING ideale per il recupero muscolare post allenamento e per riequilibrare il naturale nutrimento della pelle. Gli oli essenziali di menta piperita ed eucalipto lasciano una piacevole sensazione di freschezza.

E adesso non ti resta che iniziare!!

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